Se stai cercando online la ricetta per una rinfrescante bevanda estiva questo può voler dire solo due cose: sei in cerca d’ispirazione per qualche ricetta sfiziosa, oppure sei preoccupata/o dal gonfiore addominale persistente, le hai provate tutte, eppure è sempre lì…
La pancia gonfia è un problema comune, di cui ci si preoccupa soprattutto durante l’estate, quando cerchiamo di sentirci al meglio in spiaggia e con i vestiti leggeri. È per questo motivo che solitamente si ricercano online rimedi miracolosi o diete fai da te, con scarsi risultati.
In precedenza abbiamo già parlato in un altro articolo di cosa causa il gonfiore addominale, per questo oggi non solo parleremo (brevemente) di cosa causa la pancia gonfia, ma soprattutto voglio lasciarti una ricetta per una rinfrescante bevanda estiva a basso contenuto calorico che può aiutare a combattere questo fastidioso problema.
Inoltre, scoprirai altre bevande fresche da fare in casa e alcune dissetanti fatte in casa e analcoliche. Buona lettura!
Cosa causa la pancia gonfia
La pancia gonfia è un problema che affligge molte persone, spesso causando disagio e imbarazzo. Prima di scoprire come combattere questo fastidioso disturbo attraverso l’assunzione di bevande rinfrescanti e a basso contenuto calorico, è importante conoscere le cause principali che possono portare a questo problema. Alcuni fattori comuni che contribuiscono alla pancia gonfia sono l’alimentazione scorretta, le intolleranze alimentari e lo stress. Approfondiamo questi aspetti e scopriamo come affrontarli.
- Alimentazione scorretta: una dieta ricca di grassi, zuccheri e cibi raffinati può causare problemi di digestione e pancia gonfia. Inoltre, mangiare troppo velocemente o masticare poco può far ingoiare aria, aumentando la sensazione di gonfiore.
- Intolleranze alimentari: alcune persone sono intolleranti a determinati alimenti, come il lattosio o il glutine, solo per fare esempi comuni, che possono causare gonfiore addominale e irritazioni cutanee. Per scoprire se si è intolleranti ad un determinato alimento, il consiglio è quello di parlarne con il proprio medico curante e farsi consigliare gli step successivi, come visite specialistiche e analisi.
- Stress: lo stress può influenzare negativamente la digestione e causare tensione addominale. Per questo è importante porre attenzione alla propria alimentazione quanto alla propria salute mentale, non darla per scontata!
Questi erano solo alcuni esempi di cause tra le più comuni, ovviamente non rappresentano la totalità delle cause esistenti.
Nelle prossime righe ti mostrerò più di una bevanda rinfrescante estiva per ridurre il gonfiore addominale.
Bevande per combattere la pancia gonfia
Ora, prima di procedere parliamoci chiaro: queste non sono pozioni magiche, non sono intrugli misteriosi che promettono di compiere miracoli. Ma è scientificamente provato che una delle principali cause del gonfiore addominale sia dovuto a ritenzione idrica e gas intestinali, quindi questi alimenti possono aiutarti, in ogni caso. E oltretutto io ne adoro il sapore, te li consiglio, anche solo per provarli!
- Acqua e limone: bere un bicchiere d’acqua tiepida con il succo di mezzo limone al mattino aiuta a stimolare la digestione e a ridurre il gonfiore.
- Tè verde: il tè verde contiene antiossidanti e sostanze che aiutano a stimolare il metabolismo e la digestione, riducendo la pancia gonfia.
- Acqua di cocco: l’acqua di cocco è ricca di elettroliti e aiuta a idratare il corpo e a favorire la digestione.
La nostra bevanda rinfrescante estiva con poche calorie
Ok, adesso arriva il bello! Come promesso eccoti la preparazione di una bevanda rinfrescante estiva, super dissetante e gustosa!
Ingredienti:
- 1 cetriolo
- 1 limone
- 1 mazzo di menta fresca
- 1 litro d’acqua frizzante
- Ghiaccio
Preparazione:
- Lava e taglia il cetriolo a fette sottili.
- Lava il limone e taglialo a fette sottili.
- Lava la menta e stacca le foglie dal gambo.
- In una caraffa capiente, metti le fette di cetriolo e limone, le foglie di menta e il ghiaccio.
- Versa l’acqua frizzante nella caraffa e mescola delicatamente.
- Lascia riposare in frigorifero per almeno un’ora prima di servire.
Visto? La cosa più semplice del mondo, facile, economica, con pochissime calorie, eppure con benefici davvero sorprendenti!
Altre bevande fresche da fare in casa
- Infuso di menta e cetriolo: unisce l’effetto rinfrescante della menta al potere disintossicante del cetriolo.
- Frullato di anguria e lime: l’anguria è un frutto ricco d’acqua e sali minerali, ideale per idratare e dissetare, mentre il lime aggiunge un tocco di freschezza.
- Smoothie al pompelmo e zenzero: il pompelmo è un agrume conosciuto per le sue proprietà digestive, mentre lo zenzero è un ottimo rimedio naturale contro il gonfiore addominale.
Bevande dissetanti fatte in casa analcoliche
- Virgin mojito: una versione analcolica del famoso cocktail cubano, preparato con menta, lime, zucchero di canna, acqua frizzante e ghiaccio.
- Virgin piña colada: una bevanda tropicale a base di latte di cocco e succo d’ananas, perfetta per rinfrescarsi senza alcol.
Conclusioni
La pancia gonfia può essere combattuta anche attraverso l’assunzione di bevande rinfrescanti, dissetanti e analcoliche, che favoriscono la digestione e il benessere generale. Prova la nostra ricetta estiva a basso contenuto calorico e scopri altre bevande fresche e dissetanti da preparare in casa.
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